وصفة بالعسل
ألواح بذور اليقطين بعسل أزهار الصيف
عسل أزهار الصيف الكريمي ذو النكهة الزهرية من SUMMSTOFF يربط مكونات ألواح بذور اليقطين هذه معًا، ويمنحها حلاوة خفيفة مثالية لوجبة خفيفة.
⏱ وقت التحضير 15 دقيقة · وقت الطهي/الخبز 15 دقيقة · الوقت الإجمالي 30 دقيقة · 12 حصة
المكونات
- 100 غ من رقائق الشوفان
- 80 غ بذور يقطين
- 50 غ بذور عباد الشمس
- 60 غ عسل أزهار الصيف من SUMMSTOFF
- 40 غ زبدة
- 50 غ لوز مفروم
- رشة ملح واحدة
طريقة التحضير
- حمّص رقائق الشوفان وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس واللوز على صينية في فرن محمّى على 180 درجة مئوية لمدة 8 دقائق تقريبًا.
- أذب الزبدة وعسل أزهار الصيف مع رشة ملح في قدر، ودعهما يغليان قليلًا.
- امزج المكونات المحمّصة مع خليط العسل والزبدة حتى تتغطى جيدًا.
- اضغط الخليط في قالب مبطّن بورق الخبز واضغط عليه جيدًا.
- اخبز على 170 درجة مئوية لمدة 15 دقيقة تقريبًا حتى تصبح الأطراف ذهبية اللون.
- دع الخليط يبرد تمامًا ثم قطّعه إلى ألواح.
القيمة الغذائية لكل حصة (تقريبًا): 150 سعرة حرارية · دهون 10 غ · كربوهيدرات 11 غ · بروتين 4 غ
نصيحة: اضغط الخليط بقوة شديدة، حتى لا تتفكك الألواح عند تقطيعها.
العسل المستخدم: شاهد عسل أزهار الصيف في المتجر ←