Receta con miel
Porridge de miel con plátano
Cremosas gachas de avena con plátano y miel: un desayuno caliente en 10 minutos.
⏱ Preparación 5 min · Cocción/horneado 5 min · Total 10 min · 2 raciones
Ingredientes
- 80 g de copos de avena finos
- 400 ml de leche o bebida vegetal
- 1 plátano
- 2 cucharadas de miel de flores de primavera
- 1 pizca de sal
- opcional: canela
Preparación
- Llevar los copos de avena a ebullición con la leche y la sal, y cocer a fuego lento durante 5 minutos sin dejar de remover.
- Cortar el plátano en rodajas e incorporarlo con cuidado.
- Retirar del fuego y añadir la miel solo en este momento, para que conserve todas sus propiedades.
- Espolvorear con canela al gusto y servir.
Valores nutricionales por ración (aprox.): 393 kcal · grasas 10 g · hidratos de carbono 63 g · proteínas 12 g
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