وصفة بالعسل
عصيدة الشوفان بالعسل والموز
عصيدة شوفان كريمية بالموز والعسل – فطور دافئ خلال 10 دقائق.
⏱ التحضير 5 دقائق · وقت الطهي/الخبز 5 دقائق · الإجمالي 10 دقائق · حصتان
المكونات
- 80 غ من رقائق الشوفان الناعمة
- 400 مل حليب أو مشروب نباتي
- موزة واحدة
- ملعقتان كبيرتان من عسل أزهار الربيع
- رشة ملح واحدة
- اختياري: قرفة
طريقة التحضير
- يُغلى الشوفان مع الحليب والملح، ثم يُترك على نار هادئة مع التحريك لمدة 5 دقائق.
- تُقطّع الموزة إلى شرائح وتُضاف إلى الخليط.
- تُرفع العصيدة عن النار، ثم يُضاف العسل ويُقلّب الآن فقط للحفاظ على عناصره الغذائية.
- تُرشّ بالقرفة حسب الرغبة وتُقدّم.
القيمة الغذائية لكل حصة (تقريبًا): 393 سعرة حرارية · دهون 10 غ · كربوهيدرات 63 غ · بروتين 12 غ
العسل المستخدم: شاهد عسل أزهار الربيع في المتجر ←