Recette au miel
Overnight oats au miel et aux fruits rouges
Des flocons d’avoine trempés toute la nuit avec du miel et des fruits rouges – le petit-déjeuner déjà prêt pour vous au réveil.
⏱ Préparation 5 min · 1 portion
Ingrédients
- 50 g de flocons d’avoine fins
- 120 ml de lait ou de boisson végétale
- 2 c. à soupe de yaourt
- 1 c. à soupe de miel de fleurs de printemps
- une poignée de fruits rouges
Préparation
- Mélangez les flocons d’avoine, le lait et le yaourt dans un bocal.
- Incorporez le miel.
- Couvrez et placez au réfrigérateur toute la nuit.
- Le matin, garnissez de fruits rouges frais.
Valeurs nutritionnelles par portion (environ) : 362 kcal · Lipides 9 g · Glucides 57 g · Protéines 12 g
Miel utilisé : Voir le miel de fleurs de printemps dans la boutique →