وصفة بالعسل
شوفان الليل بعسل أزهار الربيع مع التفاح
يمتزج عسل أزهار الربيع الطري اللطيف بسهولة مع الزبادي والشوفان، ليمنح هذا الطبق حلاوة ناعمة غير طاغية.
⏱ التحضير 10 دقائق · حصتان
المكونات
- 100 غرام من رقائق الشوفان الناعمة
- 200 غرام من الزبادي الطبيعي
- 150 مل حليب
- ملعقتان كبيرتان من عسل أزهار الربيع
- تفاحة واحدة
- 30 غ بندق
- رشة واحدة من القرفة
طريقة التحضير
- اخلط رقائق الشوفان مع الزبادي والحليب في وعاء.
- أضف عسل أزهار الربيع والقرفة وحرّك حتى يتوزع العسل بالتساوي.
- وزّع الخليط على برطمانين أو وعاءين، غطّهما وضعهما في الثلاجة طوال الليل.
- في الصباح، قطّع البندق تقطيعاً خشناً وحمّصه قليلاً في مقلاة جافة.
- اغسل التفاحة وأزل البذور ثم قطّعها إلى مكعبات صغيرة أو ابشرها بشراً خشناً.
- أضف التفاح والبندق فوق الشوفان، ويمكن إضافة القليل من عسل أزهار الربيع حسب الرغبة.
القيم الغذائية لكل حصة (تقريباً): 375 سعرة حرارية · دهون 15 غ · كربوهيدرات 47 غ · بروتين 13 غ
نصيحة: إذا كان الخليط متماسكاً جداً في الصباح، فقط أضف القليل من الحليب لتليينه.
العسل المستخدم: شاهد عسل أزهار الربيع في المتجر ←
← جميع الوصفات · إلى دليل العسل
من مناحل SUMMSTOFF
تعاونية SUMMSTOFF Imkereigenossenschaft e.G. هي اتحاد لمربّي نحل محترفين. نقدّم لك عسلاً من ألمانيا، ومصدر كل برطمان مذكور عليه بوضوح. وراء كل برطمان يقف مربّو نحل حقيقيون.
يناسب هذه الوصفة: عسل أزهار الربيع من SUMMSTOFF من بافاريا