Ricetta con il miele

Porridge al miele con banana

Porridge cremoso con banana e miele – una colazione calda pronta in 10 minuti.

⏱ Preparazione 5 min · Cottura 5 min · Totale 10 min · 2 porzioni

Ingredienti

• 80 g di fiocchi d’avena delicati
• 400 ml di latte o bevanda vegetale
• 1 banana
• 2 cucchiai di miele di fiori primaverili
• 1 pizzico di sale
• facoltativo: cannella

Preparazione

1. Portare i fiocchi d’avena a bollore con il latte e il sale, poi far sobbollire per 5 minuti mescolando.
2. Tagliare la banana a fette e incorporarla delicatamente.
3. Togliere dal fuoco e aggiungere il miele solo a questo punto, per preservarne le proprietà.
4. Cospargere con cannella a piacere e servire.

Valori nutrizionali per porzione (circa): 393 kcal · Grassi 10 g · Carboidrati 63 g · Proteine 12 g

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